Power-Step basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft u. Koordination trainiert werden. Es folgen immer drei unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Die Kräftigung fokussiert auf die Bein-/Gesäßmuskulatur (mit Kniebeuge- u. Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- u. Core Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder, wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden. Ideal für alle, die sich auspowern wollen! Natürlich ist der Kurs für alle Fitnesslevel geeignet! Das Power-Step-Training bitte nicht mit Stepaerobic verwechseln (keine Choreografie).

Kursbeginn: Mittwoch, 17.06.2020 von 19.15 bis 20.15 Uhr; ab dann immer mittwochs

Kursort: im Freien auf dem Sportgelände (außer bei Regenwetter)

Gebühr: pro Stunde für Mitglieder € 2,00 / pro Stunde für Nichtmitglieder € 4,00

Bitte mitbringen: ein Getränk und Gymnastikmatte

Der Outdoorkurs "Fit for Life" findet wie bisher ebenfalls mittwochs von 18.00 bis 19.00 Uhr statt.

Es besteht keine Umkleide- und Duschmöglichkeit.

Diese Kurse erfordern keine Anmeldung – einfach zum genannten Termin vorbeikommen.

Kontakt: Geschäftsstelle der TSF Gschwend 1881 e.V., Tulpenstr. 14, 74417 Gschwend
Telefon: 07972/5055
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zusätzliche Informationen