In gezielter Körper- und Atemarbeit, verbunden mit verschiedenen Entspannungsmethoden, sind diese Yogaübungen ein Weg zu körperlichem Wohlbefinden, zur Gelöstheit und Gelassenheit gegenüber allen Dingen des Alltags.
Dem System des Hatha-Yoga liegt nicht die Leistung zugrunde, allein wichtig ist der Übungsweg.
Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger/innen und Fortgeschrittene.

Kursbeginn: von Dienstag, 07.07. bis einschl. 04.08.2020, 5 x immer dienstags

Kursort: im Freien auf dem Sportgelände (außer bei Regenwetter)

Gebühr: pro Stunde für Mitglieder € 2,00/pro Stunde für Nichtmitglieder € 4,00

Bitte mitbringen: ein Getränk, Yoga-Matte und Decke

Outdoorkurs "Fit for Life":  mittwochs von 18.00 bis 19.00 Uhr

Outdoorkurs "Power Step": mittwochs von 19.15 bis 20.15 Uhr

Es besteht keine Umkleide- und Duschmöglichkeit.

Diese Kurse erfordern keine Anmeldung - einfach zum genannten Termin vorbeikommen.

Kontakt:
Geschäftsstelle der TSF Gschwend 1881 e.V., Tulpenstr. 14, 74417 Gschwend
Telefon: 07972/5055
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Power-Step basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft u. Koordination trainiert werden. Es folgen immer drei unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Die Kräftigung fokussiert auf die Bein-/Gesäßmuskulatur (mit Kniebeuge- u. Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- u. Core Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder, wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden. Ideal für alle, die sich auspowern wollen! Natürlich ist der Kurs für alle Fitnesslevel geeignet! Das Power-Step-Training bitte nicht mit Stepaerobic verwechseln (keine Choreografie).

Kursbeginn: Mittwoch, 17.06.2020 von 19.15 bis 20.15 Uhr; ab dann immer mittwochs

Kursort: im Freien auf dem Sportgelände (außer bei Regenwetter)

Gebühr: pro Stunde für Mitglieder € 2,00 / pro Stunde für Nichtmitglieder € 4,00

Bitte mitbringen: ein Getränk und Gymnastikmatte

Der Outdoorkurs "Fit for Life" findet wie bisher ebenfalls mittwochs von 18.00 bis 19.00 Uhr statt.

Es besteht keine Umkleide- und Duschmöglichkeit.

Diese Kurse erfordern keine Anmeldung – einfach zum genannten Termin vorbeikommen.

Kontakt: Geschäftsstelle der TSF Gschwend 1881 e.V., Tulpenstr. 14, 74417 Gschwend
Telefon: 07972/5055
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Möchtest auch du deine Koordination, dein Gleichgewicht und deine Beweglichkeit verbessern und dich gleichzeitig zur Musik bewegen? "Fit for Life" ist ein gezieltes Training für alle zum Erhalt und zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und schulen außerdem das Gleichgewicht. Selbstverständlich wird auch das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Hier werden in einer netten Atmosphäre gymnastische Übungen mit geringem Tempo durchgeführt. Wichtige Voraussetzungen sind Spaß und Freude an der Bewegung.

Kursort: Kurs findet immer mittwochs (außer bei Regenwetter) im Freien auf dem Sportgelände statt.

Kursbeginn: Mittwoch, 20. Mai 2020 von 18.00 bis 19.00 Uhr (auch in den Pfingstferien)

Gebühr: pro Stunde für Mitglieder € 2,00 / pro Stunde für Nichtmitglieder € 4,00

Bitte mitbringen: ein Getränk und Gymnastikmatte.

Es besteht keine Umkleide- und Duschmöglichkeit.

Dieser Kurs erfordert keine Anmeldung – einfach zum genannten Termin vorbeikommen.

Kontakt: Geschäftsstelle der TSF Gschwend 1881 e.V., Tulpenstr. 14, 74417 Gschwend

Telefon: 07972/5055   E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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