TSF-Kursprogramm

Ab März 2020 werden die nachfolgenden Kurse fortgesetzt. Wir würden uns freuen, Sie bei diesen wieder bzw. neu begrüßen zu dürfen. Alle Kurse werden von Anita Frey geleitet, für Frauen und Männer gleichermaßen angeboten und finden in der Gemeindehalle Gschwend statt. Mitzubringen sind jeweils Gymnastikmatte, Handtuch, Turnschuhe und Getränk.

Kontakt: Geschäftsstelle der TSF Gschwend 1881 e.V., Tulpenstr. 14, 74417 Gschwend, Telefon: 07972 / 5055, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

„Power Fitness“

Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining ohne Zusatzgeräte mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.
Kursbeginn: Donnerstag, 26. März 2020, 19.15 bis 20.15 Uhr, ab dann wöchentlich insgesamt 10 Einheiten
Gebühr: Mitglieder € 25,00 / Nichtmitglieder € 42,00 (Kursgebühr ist bei Kursbeginn bar zu bezahlen)

„BOX-PILATES CARDIO WORKOUT“

BOX-PILATES CARDIO WORKOUT ist ein forderndes Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente fördern die Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewichtstraining und Ausdauer. Der Einfluss aus dem Pilates sorgt dafür, dass auch tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert. Um den Muskelaufbau-Effekt speziell für die Arme noch zu verstärken kann man beim Training Handschuhe (je 250g) tragen, die als Gewicht dienen. Für BOX-PILATES CARDIO WORKOUT braucht man keine Schuhe.  Es ist ein Barfußtraining (oder in Stopper-Socken / ABS-Socken).
Kursbeginn: Donnerstag, 26. März 2020, 18.00 bis 19.00 Uhr, ab dann wöchentlich insgesamt 10 Einheiten
Gebühr: Mitglieder € 30,00 / Nichtmitglieder € 48,00 (Kursgebühr ist bei Kursbeginn bar zu bezahlen)

„Fit for Life“

Möchtest auch du deine Koordination, dein Gleichgewicht und deine Beweglichkeit verbessern und dich gleichzeitig zu Musik bewegen? Dann ist dieses Kurs wie gemacht für dich! „Fit im Alter“ ist ein gezieltes Training für „Best Agers“ zum Erhalt und zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit im Alter. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und schulen außerdem das Gleichgewicht. Selbstverständlich wird auch das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Hier werden in einer netten Atmosphäre gymnastische Übungen mit geringem Tempo durchgeführt. Wichtige Voraussetzungen sind Spaß und Freude an der Bewegung, sowie die Lust auf Geselligkeit.
Kursbeginn: immer mittwochs (ausgenommen Ferien), 18.30 bis 19.30 Uhr
Gebühr: pro Stunde für Mitglieder € 2,00 / pro Stunde für Nichtmitglieder € 4,00
Dieser Kurs erfordert keine Anmeldung  - einfach zum genannten Termin vorbeikommen.

Zusätzliche Informationen